「男性の4人に1人が75歳までに亡くなる」とされる背景には、がん、心疾患、脳血管疾患、メンタル不調、事故という五つの要因があります。平均寿命が約81歳でも、健康寿命は約73歳。喫煙や飲酒、塩分の多い食事、運動不足、検診の先延ばしが、静かに体を蝕みます。さらに退職後の孤独やストレスも、事故や病気のリスクを高めます。朝日を浴び、十分に眠り、歩き、定期検診を受ける。小さな習慣こそが「75歳の壁」を越え、家族と過ごす未来を守る鍵なのです。