老後にボケを早める危険な習慣は、気づかぬうちに日常へ静かに忍び込みます。  たとえば、部屋へ入った瞬間に「何をしに来たのか」を忘れる。そんな小さな抜けが増え始めたら、すでに入口かもしれません。画面をただ二回タップするだけの暮らしも、考える手間を奪っていきます。  第四位は一時間以上の昼寝です。夜に眠れず、朝が重くなり、冴えた時間まで失われます。第三位は聞こえにくさを放置すること。わかったふりでうなずくうち、会話が頭に残らなくなります。第二位は料理をやめ、惣菜で済ませ続けること。段取りを組む力が、少しずつ鈍っていくのです。  そして第一位は、今日の日付を確かめないこと。日にちの感覚は、老後の自分を守る大切な軸です。楽をすべてやめる必要はありません。ただ、ボケを早める一つを今日から戻すことが、未来の自分を救います。