毎晩、何気なく続けている寝方が、静かに体を追い詰めているかもしれません。第3位は、寝る直前まで布団の中でスマホを見る習慣。眠る時間が遅れ、睡眠のリズムを乱す原因になります。第2位は、高すぎる枕。首や肩に負担がかかり、呼吸まで浅くなることがあります。そして第1位は、ひどいいびきを伴う仰向け寝です。舌の根元が気道を狭め、呼吸が止まる場合もあります。横向きで楽になることもありますが、大きないびきや無呼吸がある方は、早めに医療機関へ相談してください。