元気そうに笑っていても、体は静かに危険信号を出していることがあります。見逃したくない特徴の第3位は、歩く速度の低下です。以前より足取りが重くなったなら、筋力や体力の衰えが隠れている可能性があります。第2位は、疲れやすさ。少し動いただけで息が上がり、外出さえ面倒になる変化は、「年のせい」だけで片付けてはいけません。そして第1位は、知らないうちに痩せていること。ダイエットをしていないのに体重が減るのは、フレイルの重要なサインです。体重を定期的に確認し、変化が続く場合は早めに医療機関へ相談しましょう。