健やかな老後を送り、長く元気に生き続ける人々が、実は年齢を重ねてから意識的に避けている外食があります。日々の食選びこそが将来の健康を左右するからこそ、長寿を誇る人々が決して足を運ばない外食をランキング形式でお伝えします。第3位は、甘いものが中心のお店。ケーキやパフェ、甘い飲み物などを食事代わりにしてしまう習慣は健康維持の妨げとなるため、甘味はあくまで楽しみとして通常の食事と明確に分けることが肝心です。続く第2位は、揚げ物ばかりの店。唐揚げやトンカツ、天ぷらといった揚げ物だけで食事を済ませると、体に必要な野菜や魚が圧倒的に不足してしまいます。食べる際も野菜や汁物を組み合わせる工夫が欠かせません。そして長生きする人が最も警戒する第1位は、ラーメンです。特にスープまで一滴残らず飲み干す食べ方には細心の注意が必要です。ラーメンは塩分が非常に多くなりやすく、スープをすべて飲むことで過剰な塩分を摂取するリスクが高まるため、味わう際もスープは残す選択が求められます。