毎朝の習慣として親しまれている一杯のコーヒーですが、年齢を重ねると、実はその飲み方に思わぬ危険が潜んでいることがあります。老後に毎日コーヒーを飲む際に注意すべき理由をランキング形式でお伝えします。第3位は、胃の不快感につながること。空腹時などにコーヒーを飲むと胃のムカムカや胸焼けを引き起こす場合があるため、量を減らすか食後に飲む工夫が必要です。続く第2位は、動悸や手の震えが現れること。カフェインの過剰摂取は心拍数の増加や不安感を招くため、症状が出る際はカフェインレスへの切り替えも検討すべきでしょう。そして最も警戒すべき第1位は、夜の睡眠を妨げることです。カフェインが持つ強い覚醒作用により、夕方以降に摂取すると寝つきが悪くなり、眠りが浅くなる原因となります。睡眠の質を守るためには、就寝の5〜6時間前からコーヒーを控えることが推奨されます。