七十代の扉を越えた瞬間、体は静かに合図を送り始める。最初に気づきたいのは耳だ。会話を聞き返す回数が増え、テレビの音量が上がったなら、聴力の確認が必要である。次に目。新聞の文字がかすみ、段差や暗がりが見えにくい時、「年のせい」と片づけてはならない。眼科での確認が大切だ。そして第一位は足腰。歩幅が狭くなり、椅子から立つのがつらく、階段で手すりを探す。それは筋力低下のサインかもしれない。無理のない散歩や立ち座り運動から始め、衰えを放置しないことが何より重要である。