百歳まで生きる人が、73歳までに必ずする3つ。

2026/10/29

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なぜ73歳なのか。老化の速度が目に見えて上がる前に、人生の土台を整えておきたいからです。一つ目は、足の筋肉を守ること。「まだ歩ける」と思う今こそ、歩き、階段を使いましょう。二つ目は、一人で楽しめる趣味。読書、園芸、料理など、心が満たされるものを一つ持つこと。三つ目は、「まだ大丈夫」に甘えないこと。会いたい人に会い、行きたい場所へ行く。いつかではなく今日、その一歩を始めましょう。

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