「まだ大丈夫」と思って続けている習慣が、気づかぬうちに体を静かにむしばんでいく。そんな警告が、今あらためて重く響いている。第4位は夜更かしと朝食抜き。睡眠不足と栄養不足が重なれば、ホルモンバランスは崩れ、血管の老化は一気に進む。  第3位はストレスを我慢して溜め込むこと。怒りや悲しみを胸に閉じ込めれば、血圧と心臓に爆弾を抱えるのと同じだ。第2位はインスタント食品ばかりの生活。糖分や添加物の過剰摂取は、脳も血管も少しずつ錆びつかせていく。便利の代償は、確実に寿命として支払うことになる。