9割のひざ痛は、多くの場合、膝下に存在する「脂肪体」が原因となっています。この脂肪体を適切にほぐすことで、膝痛の改善に大きな効果をもたらすことができます。脂肪体は、膝を曲げると膝の中に隠れてしまうため、特に注意が必要です。膝を伸ばした状態で、内側から膝下にかけて脂肪体をゆっくりとほぐすことが推奨されます。こうしたシンプルなアプローチが、多くの人にとって効果的な痛みの軽減策となり得ます。日常生活に支障を来たす前に、脂肪体へのアプローチを行い、健康的な生活を取り戻しましょう。