ストレスや精神的な限界を感じる瞬間には、心身が発するサインを見逃さないことが重要です。まず一つ目は、日常の小さなことが「どうでもいい」と感じるようになることです。疲れが溜まり、関心が薄れることで、食事や身だしなみに対する興味も失われていきます。このような状況が続くと、ストレスが溜まり、悪循環に陥ることになります。次に、体重の急激な変化も警告サインです。体重が5％以上増減する場合、精神的な不調が隠れている可能性があります。ストレスが過剰にかかると、暴飲暴食や食欲不振などが現れるため、注意が必要です。また、周囲の音が異常に気になるようになることも、心の限界を示すサインです。些細な音に過敏になり、対人関係にも影響を与えることがあります。このような場合、休息を取ることが最も効果的です。最も深刻なサインは、自分の存在に対する強い不安や、死にたいという考えが頭をよぎることです。この状態に達する前に、できるだけ早く休養し、専門的な支援を求めることが必要です。