誰もが年齢と共に体は老化しますが、特に注意が必要なのが「脚」です。脚の老化が進むと歩くことが難しくなり、最終的には車椅子や寝たきり生活を余儀なくされることがあるのです。将来、自由に歩いて旅行や買い物を楽しむためには、脚の健康を意識することが重要です。脚が急激に老化してしまう特徴には、タンパク質不足や食が細いこと、そして肥満、運動不足、ビタミン不足、社会とのつながりの欠如などがあります。これらが原因で筋肉量が減少し、健康に悪影響を及ぼすのです。しかし、対策を講じることでリスクを軽減できるのです。タンパク質やビタミンを意識的に摂取し、運動習慣を身につけることが重要です。また、サークル活動や地域のイベントに積極的に参加することで、身体だけでなく精神的な健康も保つことができます。