家の中は最も安心できる場所だと思われがちだが、実はその日常の中に、知らず知らずのうちに健康を損なうNG習慣が潜んでいる。  たとえば、換気を怠ってこもった空気の中で長く過ごすこと、汚れた寝具を放置すること、照明をつけたまま眠ることは、体調や睡眠の質に静かに影響する。さらに、床のホコリを見過ごしたり、冷蔵庫の中身を整理せず古い食品を残したり、湿気対策を後回しにする習慣も危険だ。  また、長時間同じ姿勢で座り続けることや、スマホを見ながら深夜まで過ごすことは、疲労を蓄積させる。