知らずに毎晩やっていないだろうか。眠っているだけのつもりでも、実はその寝姿勢が体を静かに傷つけていることがある。朝起きた瞬間、首が重い、腰が張る、肩がこる――そんな違和感は、日々の睡眠習慣から生まれているのかもしれない。今回取り上げるのは、「体を痛める寝姿勢8選」。うつ伏せで首をひねったまま眠る姿勢、枕が高すぎて首に負担がかかる姿勢、腕を頭の下に入れて圧迫する姿勢など、何気ない癖が積み重なり、体調不良へとつながっていく。とくに長時間同じ姿勢が続けば、血流や筋肉の緊張にも影響しやすい。睡眠は本来、体を休めるための時間だ。だからこそ、見過ごしがちな寝姿勢を一度見直す必要がある。自分では気づかない“毎晩の習慣”が、明日の不調を生んでいる可能性は低くない。#寝姿勢 #睡眠姿勢 #睡眠習慣