人間の腸は、全長約8～9メートルに及び、体全体の健康を支える重要な臓器です。しかし、腸内環境の乱れが進むと、実年齢よりも大幅に老化が進む可能性があるのをご存じでしょうか。森永乳業の調査によれば、腸年齢が若い人の特徴の一つは「1日に1回以上の排便」があること。一方、週に2～3回以下の排便しかない場合、善玉菌が減少し悪玉菌が増加してしまい、腸内のバランスが崩れる傾向があるそうです。理想の便の状態は「水分量70～80％でバナナ状」ですが、固い便やドロドロとした状態が続く場合、それぞれ栄養吸収不足や有害物質の再吸収などの問題が懸念されます。朝の「うつぶせ法」と「横隔膜呼吸法」により腸の若返りを促進する具体的な方法が、消化専門家によって推薦されているのも興味深いポイントです。