実は、90歳を迎えても認知症にならない人がいます。  その違いは、特別な才能ではなく、日々の小さな習慣にありました。まず大切なのは、よく笑うこと。  笑うだけで脳のストレス物質が減り、記憶を守る働きが高まります。  次に、新しいことを少し試すこと。  スマホの機能を一つ覚える、いつものレシピを変えてみる――それだけでも脳は活発に動きます。そして、人と話すこと。  会話は最高の刺激になり、相手がいなくても独り言で十分効果があります。  90歳でも若々しい人には、こうした共通点があるのです。  続きの習慣は、本編で詳しく紹介されます。