毎日のヨーグルトに、ちょい足しするだけで栄養がパワーアップ！①はちみつ：善玉菌を助け、やさしい甘さで腸と心をサポート。  ②きなこ：たんぱく質やイソフラボンが豊富で、骨と腸にうれしい。  ③シナモン：血糖値が気になる人の味方。ただし少量で十分。  ④ナッツ：ビタミンEや良質な脂質で、満腹感もアップ。  ⑤ブルーベリー：アントシアニンが豊富な抗酸化フルーツ。薬の代わりではありませんが、朝の習慣に取り入れる価値あり。体質や持病がある人は、食べ過ぎに注意してください。