寝る前の血管ケア5選|60代からの夜の習慣で、血管を若く保つ考え方
2026/10/27
「Skip Ad」をクリックして、広告をスキップする
video
読み込み中...
夜、スマホを閉じた六十代の男性は、就寝前こそ血管を若く保つ分岐点だと知った。眠っている間は水分が失われ、ふくらはぎの動きも止まり、明け方には血圧が上がりやすい。そこで今夜から五つを実践する。四十一度以下の湯船は十分以内、夕食後に高カカオチョコを一、二片、就寝前に温かいレモン白湯を少量、布団で足首を一分動かす。そして強い殺菌性のうがい薬を漫然と使わない。なお持病がある方は、主治医への相談も欠かせない。

広告

AD
速報