人生の最後まで元気で自分らしく過ごせるかどうかは、年齢や運だけで決まるものではありません。毎日の小さな習慣こそが、未来の健康状態を大きく左右すると言われています。「ピンピンコロリ」で穏やかな最期を迎える人には、共通する生活習慣があります。第3位は「よく噛んで食べること」です。柔らかい食事ばかりを選んでいると、噛む力や飲み込む力は少しずつ衰えてしまいます。何歳になっても「まだ何でも食べられる」と笑顔で話す人ほど、食事の楽しみを長く味わっています。第2位は「人と会って話すこと」。人との交流が減ると、頭の働きや心の活力も失われやすくなります。いつも元気だと言われる人は、自然と会話を楽しみ、周囲とのつながりを大切にしています。そして第1位は「毎日体を動かすこと」です。動かない生活を続けると、体力は坂道を転がるように低下していきます。外出する習慣を失うと、次第に行動する意欲まで薄れてしまいます。一方で、年齢を重ねても軽やかに動く人は、表情も明るく若々しいのです。