70代から血管と内臓を一気に若返らせる最強の朝習慣、その第1位とは――。実は、毎朝の小さな行動が、その日の体調だけでなく、これからの健康な人生にも大きな影響を与えると言われています。第4位は、起床後すぐにコップ一杯の水を飲むこと。眠っていた胃腸を優しく目覚めさせ、乾いた体に潤いを届けます。第3位は、窓を開けて朝日を浴びる習慣。体内時計が整い、自律神経のバランスを保つ助けになります。第2位は、ベッドの上で手足を伸ばす軽いストレッチ。硬くなった筋肉をほぐし、血流をスムーズにします。