「年齢のせいだから仕方がない」と物忘れを諦めていませんか。実は、80歳になっても20代のように若々しい脳を保つ人には、日常生活の中で無意識に続けている共通の習慣があります。第3位は「新しい道を歩くこと」。いつもと違う景色や環境に触れることで、脳は新しい刺激を受け、自然と活性化されます。第2位は「手書きで文字を書くこと」。指先を動かしながら漢字や言葉を思い出す作業は、脳の働きを維持する大切なトレーニングになります。そして第1位は「人と楽しく会話すること」。相手の表情や気持ちを読み取り、適切な言葉を選ぶコミュニケーションこそ、最も効果的な脳への刺激なのです。