80歳を迎えても、まるで20代のように頭が冴え、記憶力を保ち続ける人には、毎朝欠かさない特別な習慣があります。年齢による衰えを感じる人と、明晰な思考を維持する人の違いは、日々の小さな行動に隠されています。その中で第5位は、起床後すぐにコップ一杯の水を飲むこと。第4位はカーテンを開け、朝日を浴びることです。さらに第3位には軽い散歩やラジオ体操、第2位には朝食時に昨日の出来事を三つ思い出す習慣が挙げられます。そして栄えある第1位は、「今日楽しみにしていることを笑顔で言葉にすること」。ワクワクする感情が脳を刺激し、心身の若々しさを支えると言われています。毎朝の習慣を整えることが、いつまでも輝く頭脳と豊かな人生につながるのです。