定年退職後、時間だけが増え、何をすればいいのか分からなくなった男性は少なくありません。横浜に住む66歳の岡田隆史も、退職後は家で過ごす毎日を送り、妻の陽子が旅行に出たことで、強い孤独を感じていました。そんなある日、岡田は商店街で偶然入った定食屋「富士」で、白髪の店主・藤井と出会います。藤井は、孤独は寂しいものではなく、自分自身を楽しむための贅沢な時間だと語りました。そして岡田に、大人が一人で楽しめる方法を五つ紹介します。一人カラオケでは誰にも気を使わず好きな歌を楽しむこと。無人ジムでは人の目を気にせず健康づくりに集中すること。シニア割引を利用して映画や美術館を満喫すること。目的を決めず電車に乗り、新しい景色と出会うこと。そして最後は、行きつけの店を持ち、自然な会話ができる場所を作ることでした。