第5位は「日米本格炒めチャーハン」。一袋で約700キロカロリー、塩分3.9グラム。油が多く、脂質も高めで、三カ月続ければ高血圧や動脈硬化のリスクが上がります。第4位は「足の元ザチャーハン」。一袋600キロカロリー、塩分3.5グラム。濃い味付けが続くとナトリウム過剰となり、腎臓への負担も無視できません。半年続ければ、機能低下の恐れがあります。第3位は「足のもと三唐揚げ」。100グラムで270キロカロリー、脂質19グラム。揚げ油と衣の脂質が重く、トランス脂肪酸も含まれ、悪玉コレステロールの増加につながります。第2位は「オーマイ冷凍カルボナーラ」。一食600キロカロリー、塩分3.5グラム、脂質30グラム。生クリームとチーズの組み合わせで、脂質と塩分が過剰になりがちです。さらに、酸化した揚げ油を使う食品は毎日続けると危険です。便利さの裏にある代償を、見逃してはいけません。