毎朝、ただの白湯を飲んで終わっていないだろうか。  60歳を過ぎた体には、それだけでは物足りない。朝の一杯に三つを足すだけで、血管は若返り、血糖値の乱高下は落ち着き、内臓脂肪まで燃えやすくなる。一つ目は加熱した生姜。ショウガオールが体の芯を温め、停滞した内臓を静かに目覚めさせる。そこにMCTオイルを数滴落とせば、脳と体のエネルギー補給も狙える。  二つ目はリンゴ酢。朝食前に加えることで、食後の血糖値上昇を穏やかに抑え、血管を守る。  三つ目は純ココアとシナモンだ。ポリフェノールが血管を支え、毛細血管の老化にも歯止めをかける。ただし、冷たい水の一気飲みや菓子パンだけの朝食は逆効果。白湯を味方に変えるかどうかで、60歳からの体は大きく変わる。