歩くほど足腰を痛める歩き方、気になる第一位は「痛みを我慢して数字だけを追う歩き方」だった。  歩数は増えても、膝は静かに悲鳴を上げる。歩いた距離と体の調子は、決して同じではない。さらに、画面を二回タップするような感覚で無理を重ねる習慣も、足腰への負担を見えにくくする。第三位は、かかとが浮く靴で散歩に出ること。脱げないように足先へ力が入り、足は余計に疲れていく。履きやすさと歩きやすさは別だ。第二位は、昨日の倍の距離を一気に歩くこと。休んだ日を取り戻したい気持ちは分かるが、体は急には慣れない。  そして第一位は、膝をかばいながら痛みが増しても、記録のために最後まで粘ること。守るべきは歩数ではなく、明日も歩ける足だ。途中で帰る選択も、無駄ではない。今日の無理を一つ減らすことが、明日の散歩を楽しむ準備になる。