老化の進行は、単なる時間の経過によるものではありません。それは慢性炎症やホルモン分泌の低下による細胞ダメージが原因です。特に現代人は、食生活に潜む「オメガ6脂肪酸」など炎症を促進する要因や加工食品の摂りすぎに注意が必要です。抗炎症効果のある「オメガ3脂肪酸」を豊富に含む魚や抗酸化物質を多く含む緑黄色野菜、山芋は体の防衛を助け、若返りホルモン「DHEA」の分泌をサポートします。適度な運動や健康的な食材を基盤にした食生活が、肌や体を若々しく保つ鍵です。