肝臓が体の中で悲鳴を上げているかもしれません。「だるさ」や「痩せにくさ」は脂肪肝の初期サインで、見逃すと手遅れになることもあります。肝臓に負担がかかると、エネルギー供給が滞り、倦怠感が増すことがあります。また、肝臓の脂肪は、普段の生活習慣を変えない限り減少しにくいものです。脂肪肝を予防・改善するためには、食事と運動が最も重要です。青魚や大根おろしは、抗酸化作用と脂肪の代謝を助け、肝臓の健康をサポートします。また、適度な運動、特に下半身を鍛えるエクササイズは、血流を改善し、肝臓への負担を軽減します。日々の生活で自分の体調をチェックし、気になるサインがあれば、医師に相談することが大切です。これ以上悪化させないために、今すぐ始められる”神セルフケア”を取り入れて、健康的な肝臓を手に入れましょう。