手をグーパーするだけで、立ちくらみがスッキリ消えるって知ってた？これ、血圧が急に下がることでくらっとくるのを防ぐ簡単な方法なんだよ。朝とか椅子から立ち上がる前に手を何度も握って開いてを繰り返すだけ、もう薬いらずのセルフケアだよ。それと、氷を直接口にするより冷水を飲むほうが体には優しいの。氷は体の内部を冷やして血行が悪くなるし疲労感の原因にもなるんだって。だから、冷たいものを飲むなら常温近くがベストだね。寝るときの姿勢も大事だよ。寝返りを打つことで血流が保たれるって知ってた？同じ姿勢のまま眠ると腰痛になりやすいから、寝具の見直しもぜひやってみて。そして、健康に良いと言われることは実は逆効果もあるから気をつけてね。肌のための水分は飲むより塗るのが効果的だし、耳掃除しすぎると聴力が低下することもあるみたい。