「内臓脂肪が気になるけどどうしたらいいの？」言われるままに運動してもなかなか効果が感じられない。そんなあなたに代謝を爆上げする方法を教えます！まず大事なのは食事。極端な食事制限や特定の食べ物だけを摂るダイエットは逆効果。筋肉が落ち、代謝が低下してしまいます。タンパク質をしっかり摂り、皮下脂肪も内臓脂肪もバランスよく減らすことがカギ。運動に関しては焦らずウォーキングがおすすめ。有酸素運動と軽い筋トレで内臓脂肪はお腹周りから効率よく減っていきます。また冷たい水を飲むだけで代謝アップが期待できるのも驚き！でも飲みすぎは腎臓に負担がかかるので、1時間にコップ2杯がベスト。