最近、何となく疲れが取れない、ストレスが溜まっていると感じているあなた。それ、もしかしたら呼吸が浅いせいかもしれません。実は、深い呼吸を意識的にするだけで、体と心の状態が驚くほど変わることをご存じですか？たった一回の深い呼吸で、肩の力が抜けて、心がスーッと楽になる感覚。深く息を吸って、ゆっくり吐き出す。そのリズムを繰り返すと、体内の緊張がほぐれて、呼吸が深くなり、自然とリラックスできるんです。この簡単なテクニックを試してみてください。