なぜ多くの男性が80歳という壁を越えられないのか。その原因を探るべく、医師たちは5つの悪習慣を挙げています。これらは体を内側から蝕み、静かに命の期限を早めるものです。まず第5位は「お酒の飲み方」。定年後、暇つぶしや孤独感を埋めるためのお酒は、肝臓や血管を傷つける元凶になります。適度なお酒が豊かな人生を作る一方で、だらだらとした飲酒は命の削り取りと言えるでしょう。第4位は「睡眠不足」。歳を取るにつれ浅くなりがちな眠り。しかし、体と脳の修復は夜間に行われます。質を意識し、横になるだけでも違います。第3位は「慢性ストレス」。特に暇や虚無感によるストレスは、現役時代には経験し得なかった厄介なものです。目標を持つことが鍵です。第2位は「社会的孤立」。孤独は体を錆びさせます。小さな会話や交流が命を守ります。そして、最も危険なのが第1位「座り続けること」。長時間の座り作業は、血流や代謝を大きく阻害します。日々の中で意識的に立ち上がることが必要です。