70代で鍛えるべき体の部位とは、単なる若返りのためではなく、これからの人生を自分らしく歩むために大切なポイントです。年齢を重ねること自体が老化を決めるのではありません。実は「動かさなくなった場所」から、少しずつ体の衰えは始まっていくのです。まず第五位は顎。噛む力が弱まると、自然と硬い食べ物を避けるようになり、食事の楽しみや健康にも影響が出てきます。第四位は手の指。日々使っているからこそ、意識して動かさなければ握力や細かな動作が衰え、瓶の蓋を開けることさえ難しくなることがあります。第三位は肩甲骨。動きが少なくなると背中が丸まり、姿勢の変化が見た目の印象にも表れます。第二位は股関節。硬くなると立ち上がりや座る動作が大変になり、行動範囲まで狭まってしまいます。