ロードバイクで平地を楽に速く長時間巡航する方法

ロードバイクで平地を楽に速く長時間巡航するためのコツを元プロの相川さんから学びました。まず体重をペダルにうまく乗せることが重要。これで踏む力を効率化できます。次に、効率良い回転数を維持すること。一般の方は80回転がベストです。体力消耗を防ぎます。そして、速度が乗ったら力を抑えて、自然の勢いで走るのがポイント。最後に、エアロフォーム。同じ姿勢を長く維持できる範囲で目線を下げるだけでも効果的です。これで楽に巡航できますね！

#自転車

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