80歳でも頭が冴えている人が「昼食後」にしている習慣1位は、意外にも特別なことではありません。長く若々しい思考力を保つ人たちは、昼食後の短い時間の使い方を大切にしています。午後になると眠気や集中力の低下を感じやすくなりますが、元気な高齢者には共通した習慣があります。まず、食後に軽く口をゆすぎ、気持ちを切り替えること。そして椅子に座ったまま背筋を伸ばし、血流を整えることで体のだるさを防ぎます。さらに、窓の外を遠く眺めて目と脳を休ませたり、午後の予定を一行だけメモして頭の整理を行う人も多いようです。