【少ない年金生活】でもこれだけは食べるべき食材10選

限られた年金でも健康を諦めない、賢者の食卓。納豆、卵、豆腐、もやしという破格の四天王。骨を守る小松菜、脳を活性化する鯖缶、胃腸を整えるキャベツや鶏胸肉、わかめ、バナナ。安価でありながら全身の細胞を潤すこの十の食材こそ、過酷な時代を生き抜く高齢者の生命防壁となるのです。