顎関節症って、思った以上に厄介だよね。ある日、突然口が開かなくなって、食べることさえままならない。そんな時に試してほしいのが、"割り箸"を使ったセルフケア方法だ。整体院リラックスアースの先生が教えてくれたんだけど、これがけっこう効くんだよね。やり方は簡単。割り箸を歯で軽く噛むことで、顎の筋肉に刺激を与えて緊張を和らげるんだ。たしかに、噛み締めすぎは顎に負担をかけるし、開口障害やクローズドロックの原因になることもある。そんな時、この方法を試せば、徐々に口が開きやすくなる。整体院リラックスアースでは、PNFテクニックも取り入れているらしいから、気になる人はぜひチェックしてみよう。日常の小さなケアで、大きな改善につながるかもよ。