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【50代から急増】物忘れが増える人の7つの習慣
2026/03/16
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最近、あれ何を取りに来たっけ…と物忘れが増えていませんか。50代からは脳の血流や神経伝達が減り、記憶力低下が顕著になりますが、生活習慣で改善可能です。まず、テレビやスマホをつけっぱなしにせず静かな時間を作る、人と会話して言語や思考を刺激する、新しい道や店を訪れるなど小さな変化も有効です。睡眠不足や甘いもの中心の食事、運動不足、朝食抜きも脳に悪影響。まず一つだけでも改善を始めることで、記憶力や集中力を大きく取り戻せます。

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